โซน

โซน   Dan โซนิค เดอะ เฮดจ์ฮ็อก

คำว่าเฟรนด์โซน โดยทั่วไปจะหมายถึงความสัมพันธ์ระหว่างคนที่ต้องการความสัมพันธ์เชิงโรแมนติกกับคนที่มองอีกฝ่าย “แค่เพื่อน” ตัวอย่างเช่น ตอนที่คุย

โซนอัตราการเต้นของหัวใจ · แตะกิจกรรม ที่ต้องการแก้ไขหรือกดปุ่มเม็ดมะยมเมื่อไฮไลต์กิจกรรมแล้ว · กดปุ่มเม็ดมะยมเพื่อสลับเปิดโซน HR · เลื่อนขึ้นลงและแตะหรือกดปุ่มเม็ดมะยม การวิ่งโซน 2 จะหลักการวิ่งที่ว่าควรวิ่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 40 นาที ทำให้ร่างกายได้ฝึกความอดทน เพิ่มความฟิตของกล้ามเนื้อ และที่สำคัญยังเป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความทนทานได้ดีกับผู้คนทุกวัย จึงไม่น่า

ส เต็ บ 69 วิธีคิด : 188 x 60% = 112 BPM ไปจนถึง 188 x 70% = 131 BPM ดังนั้น การวิ่งให้อยู่ในโซน 2 คือต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 112-131 ครั้งต่อนาที  ติดตามรายการ โซน 7 เขตพิศวง ทุกวันอาทิตย์ เวลา น ทางช่อง 7HD กด 35 ตอน : ฉันคือใคร นักแสดง : พรชดา วราพชระ, ภูษณะ บัวงาม, เกษรา วัฒนสังข์,