ทำไม ค่าความดัน ไขมันในเลือด และน้ำตาลในเลือดเมื่อมีความผิดปกติ จึงมี
ทำไม ค่าความดัน ไขมันในเลือด และน้ำตาลในเลือดเมื่อมีความผิดปกติ จึงมี
10 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยโรค ความดันโลหิตสูง ตามหลัก DASH Diet · 3 ผัก ผลไม้ สด · 4 ไขมันดี · 5 ถั่วและธัญพืช · 6 กระเจี๊ยบแดง · 7 ขึ้นฉ่าย · 9 ตะไคร้
–กินอาหารสูตรลดความดัน หรือ DASH Diet เป็นสูตรอาหารที่ยอมรับกันในทั่วโลกว่านอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยลดความดันสูงได้อีกด้วย โดยจะมีหลักการกินคือ กินผักผลไม้วันละ 4-5
แก้ไอ ละลายเสมหะ การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตทั้งเรื่องการรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการ การออกกำลังกาย และการปรับพฤติกรรมให้มีสุขภาพดี เช่น งดสูบบุหรี่ งดแอลกอฮอล์ เป็นต้น สามารถช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และ
แก้วชงชา เนื่องจากถั่วมีแร่ธาตุโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง รวมทั้งมีใยอาหารด้วย ทั้งนี้ถั่วมีปริมาณไขมันสูง แม้ว่าไขมันจากถั่วจะเป็นไขมันที่ดี แต่หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ปริมาณ
Regular
price
125.00 ฿ THB
Regular
price
125.00 ฿ THB
Sale
price
125.00 ฿ THB
Unit price
/
per